Últimamente gracias a un libro (Una corte de llamas plateadas, de Sarah J. Maas, libro de fantasía) volví a respirar, en él la protagonista utiliza la respiración consciente como mecanismo para volver a la calma y tranquilizar el coco (cómo decís vos siempre). Ahora lo hago durante todo el día, si algo me está por hacer enojar, respiro y tardo en reaccionar o no reacciono, que es lo ideal, cuando estoy en el trabajo y tengo que tener mucha paciencia pero se está agotando, respiro. Si estoy cansada pero tengo que seguir por otro rato más, respiro.
Me ayuda muchísimo, me calma y me ayuda a ver la vida con mayor claridad. No es nada mágico y ya lo has explicado cientos de veces, el cerebro necesita oxígeno para funcionar bien y en la diaria respiramos mal, es normal que perdamos los estribos más de una vez al día.
Comparto mi experiencia, tal cual nos explicas y es cierto que funciona que si estás consciente la mayor parte del tiempo, detectas cuando el huracán del estrés se está acercando, y lo respiras…
Ello hace que tome distancia y pueda hacerme cargo de lo que viene, para tomar decisiones que vayan a mi favor, que no es egoísmo sino auto cuidado, como bien nos has enseñado ☺️.
Ahora te escribo desde un riconcito que me he montado en el balcón, donde puedo ver amanecer, observar el cielo, los arboles y pensar con claridad qué pensamientos elijo tener en mi coco para que me ocurran esas cosas que quiero…
Gracias a estos maravillosos hábitos estoy decidiendo qué estrategias son mejores para conseguir objetivos que hasta hace unos meses, bastantes meses, no me creía ser capaz de conseguirlos.
Como siempre TE AGRADEZCO DE CORAZÓN ❤️ estos que nos compartes.
Hola Sol!! Que grandes herramientas compartes ❤️
Últimamente gracias a un libro (Una corte de llamas plateadas, de Sarah J. Maas, libro de fantasía) volví a respirar, en él la protagonista utiliza la respiración consciente como mecanismo para volver a la calma y tranquilizar el coco (cómo decís vos siempre). Ahora lo hago durante todo el día, si algo me está por hacer enojar, respiro y tardo en reaccionar o no reacciono, que es lo ideal, cuando estoy en el trabajo y tengo que tener mucha paciencia pero se está agotando, respiro. Si estoy cansada pero tengo que seguir por otro rato más, respiro.
Me ayuda muchísimo, me calma y me ayuda a ver la vida con mayor claridad. No es nada mágico y ya lo has explicado cientos de veces, el cerebro necesita oxígeno para funcionar bien y en la diaria respiramos mal, es normal que perdamos los estribos más de una vez al día.
Gracias por tus recomendaciones ❤️
Gracias Sol excelentes recomendaciones 😍
Agregaría contemplar el amanecer 🌄 o el atardecer 🌆 practicando las respiraciones que sugeriste 👌🏻👌🏻💕
Idea para mejorar el ánimo, apagar las pantallas y jugar un ratito con tu mascota, creo que pocas cosas hay tan auténticas como esa 🐾
😍
Vitamina pura !!. Gracias mil
Maravillosas palabras!! Hola, Sol,
Comparto mi experiencia, tal cual nos explicas y es cierto que funciona que si estás consciente la mayor parte del tiempo, detectas cuando el huracán del estrés se está acercando, y lo respiras…
Ello hace que tome distancia y pueda hacerme cargo de lo que viene, para tomar decisiones que vayan a mi favor, que no es egoísmo sino auto cuidado, como bien nos has enseñado ☺️.
Ahora te escribo desde un riconcito que me he montado en el balcón, donde puedo ver amanecer, observar el cielo, los arboles y pensar con claridad qué pensamientos elijo tener en mi coco para que me ocurran esas cosas que quiero…
Gracias a estos maravillosos hábitos estoy decidiendo qué estrategias son mejores para conseguir objetivos que hasta hace unos meses, bastantes meses, no me creía ser capaz de conseguirlos.
Como siempre TE AGRADEZCO DE CORAZÓN ❤️ estos que nos compartes.
Estoy en esa fase de dar vueltas alrededor de la manzana para calmarme tras un mal momento con mi hijo de 3 años y medio. Qué dura es la maternidad.
❤️
Respiración el aire es vida y hay que recordarlo diario gracias!